Enam Manfaat Berolahraga Selain Turunkan Berat Badan

Enam Manfaat Berolahraga Selain Turunkan Berat Badan


Baca juga info : kursus bahasa inggris


Melakukan olahraga secara teratur, tak hanya menurunkan berat badan. Olahraga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan:
Berikut manfaat lain di antaranya:

Mengurangi risiko flu

Melakukan jalan cepat, 40 menit selama 4 hari dalam seminggu misalnya, dapat mengurangi jumlah flu yang dialami sebanyak 25 hingga 50 persen dan dapat membuat pilek lebih cepat sembuh. Ini karena olahraga meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh.

Baca juga info : info kursus bahasa inggris

Mengurangi depresi tanpa obat

Tanda-tanda depresi dapat terjadi pada siapapun, namun tak perlu khawatir. Ada cara yang dapat membantu untuk mengobatinya secara alami.
Sebuah penelitian membagi pria dan wanita dengan depresi menjadi tiga kelompok: Satu mengikuti program latihan aerobik, satu mengambil obat antidepresan, dan yang ketiga melakukan keduanya.
Setelah empat bulan, semua peserta mengalami peningkatan yang sama terhadap depresi mereka, yang menunjukkan bahwa olahraga dapat menjadi pengganti antidepresan yang dapat diterima.

Baca juga info : info biaya kursus bahasa inggris                       

Bantu mencegah dan mengobati osteoporosis

Gaya hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan peluang seseorang terkena osteoporosis. Namun, dengan melakukan olahraga dapat membantu menstimulasi sel di tulang kaki, pinggul, dan tulang belakang untuk membentuk tulang baru dan mencegah penipisan yang dapat menyebabkan osteoporosis.

Menurunkan tekanan darah

Dengan olahraga, seseorang yang memiliki hipertensi atau prehipertensi dapat menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih aman dengan mengubah pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih bebas.  The Mayo Clinic menyarankan untuk melakukan olahraga seperti berjalan, bersepeda, dan berenang untuk memerangi tekanan darah tinggi. 

Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare

Mengurangi sindrom kelelahan kronis

Sebuah penelitian di Inggris meminta sekelompok pasien dengan sindrom kelelahan kronis untuk berjalan atau melakukan beberapa latihan aerobik lainnya setidaknya lima hari dalam seminggu dan meningkatkan aktivitas harian mereka hingga maksimal 30 menit.
Setelah tiga bulan, gejala pasien ini dua kali lebih membaik. Setahun kemudian, tiga perempat dari olahragawan itu telah memulai kembali kegiatan sehari-hari mereka secara normal dan beberapa diantara mereka telah kembali bekerja.

Mengendalikan diabetes

Selain makan yang tepat,  aktivitas fisik adalah cara yang terbukti dapat menurunkan gula darah. Olahraga meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga sel-sel yang ada dapat lebih baik menggunakan insulin untuk mengambil glukosa.
Tetap peka terhadap insulin dapat membantu menunda seseorang akan obat atau memungkinkan seseorang menggunakan dosis yang lebih kecil.

Baca juga info : daftar kursus kampung inggris pare

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mau Aman, Pilih Material Bangunan Asli

Image
Mau Aman, Pilih Material Bangunan Asli Baca juga info : info kursus bahasa inggris Hunian yang kokoh dan dapat dihuni dalam jangka waktu lama lebih banyak ditentukan dari disain bangunan dan pemilihan material bangunan yang berkualitas. Material yang digunakan, sudah pasti yang asli dan mutunya terjamin.  Penggunaan bahan material bangunan palsu untuk membangun rumah tidak memperhatikan kualitas, ukuran dan bobot yang berbeda dengan produk aslinya."Ini dapat membahayakan penghuninya," kata Stephanus Koeswandi, Vice President PT Tatalogam Lestari, dalam keterangan tertulisnya, beberapa waktu lalu. Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Produk palsu yang marak beredar di Indonesia telah berdampak buruk terhadap ekonomi nasional dan merugikan negara karena tidak membayar pajak. Selain merugikan pemilik resmi dari produk-produk asli yang pada akhirnya merembet ke rantai pasokan produk. Sebagai contoh konsumen yang m...
Read more

Wanita Muda Juga Bisa Terkena Serangan Jantung

Image
Wanita Muda Juga Bisa Terkena Serangan Jantung Baca juga info : info kursus bahasa inggris Serangan jantung bisa menyerang siapapun, terlepas pria atau wanita dan usia berapapun. Spontaneous Coronary Artery Dissection (SCAD) adalah kondisi darurat langka yang ditandai oleh robeknya salah satu pembuluh darah di jantung yang akhirnya memperlambat aliran darah ke jantung dan menyebabkan serangan jantung, irama jantung tidak normal, dan kematian mendadak. Wanita rentang usia 30-50 tahun yang biasanya tanpa riwayat penyakit jantung paling mungkin mengalami SCAD. Pria juga bisa mengalami SCAD, meski kejadiannya lebih sedikit. Secara keseluruhan sulit memperkirakan SCAD. Baca juga info : info biaya kursus bahasa inggris                          Penelitian terbaru diterbitkan dalam Jurnal Circulation menyebutkan SCAD menyebabkan satu hingg...
Read more